脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

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みなさんは脂肪燃焼スープを聞いたことありますか?これを1週間続ければ痩せられると言われているダイエット方法なんです。普通、短期間で痩せようとすると無理な運動や食事制限をしなければいけませんよね。今回の脂肪燃焼スープダイエットはそんな必要はありません。今回はそんな脂肪燃焼スープダイエットの方法や基本のレシピ、アレンジレシピなど、全てご紹介します!

●脂肪燃焼スープダイエットとは?


食べれば食べるほど痩せると言われているのが脂肪燃焼スープです。そしてこの脂肪燃焼スープを食べるだけなのが脂肪燃焼スープダイエット。「ダイエット=我慢」という概念を覆したダイエット法です。実はこの脂肪燃焼スープダイエット、病院で始まった食事療法から誕生したダイエット方法なんです。ある肥満の患者さんがどうしても心臓外科手術前に体重を落とす必要があり、健康的にそして短期間で痩せるために考案されました。身体に負担をかけることなく、1週間で痩せることが出来るため芸能人も挑戦しているダイエットとして注目を集めています。今までに長期間の食事制限や運動が続かなかった人、ダイエットの挫折経験を持っている人にはおすすめのダイエット法が脂肪燃焼スープなのです!

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

●脂肪燃焼スープの効果とは?



・体内編
①たくさん食べるのに痩せられる
野菜をたくさん使っているので低カロリーなのがポイント。ダイエットというと「食事制限」などといったイメージが強いですが、脂肪燃焼スープであればそんなことはありません。むしろたくさん食べることが推奨されます。

②デトックス効果
脂肪燃焼スープはデトックス効果も期待できます。また脂肪燃焼スープは野菜たっぷりなので満腹になるまで食べて良いです。これは必然的に野菜を多く摂ることができ、野菜に多く含まれる食物繊維の影響でデトックス効果が見込めるようになります。デトックス効果とは、体にたまった毒素(=体にとって有害な物質)を解毒して尿や汗と共に排出することです。脂肪燃焼スープを食べるだけで体内から余計なものを排出して巡りの良い身体を作ることが出来ます。

③新陳代謝がアップする
新陳代謝とは古いものが新しいものに入れ替わること。人間の体で言えば古い細胞が新しい細胞へ変わることを言います。新陳代謝の周期が整っていると体が疲れにくくなったり、お肌の調子もよくなると言われています。脂肪燃焼スープはデトックス効果を持っているので、新陳代謝をあげるためにはぴったりなスープです。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

④脂肪燃焼効果が高まる
脂肪燃焼スープはたくさんの野菜を食べられるので知らぬ間に糖質制限ダイエットになっています。その結果同時にカロリーも大幅に減らすことが出来ているので脂肪燃焼へ繋がります。普段の食事で糖質は摂っちゃダメ!と考えながら食事をするのはとても大変ですよね。脂肪燃焼スープであればレシピさえ守れば気にすることは特にないし、お腹いっぱい食べられるのでストレスが溜まることなく痩せることが出来ますよ。

⑤便秘が改善される
脂肪燃焼スープには野菜がたくさん入っています。野菜には多くの食物繊維が含まれています。体内に摂取された食物繊維は腸の活動に作用してくれます。さらにその食物繊維が腸内の老廃物を巻き取り体外に排出してくれます。便秘はダイエットにおいて大敵です。まずはぽっこりお腹の改善から目指すことが出来ますよ。に

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⑥基礎代謝が上がる
基礎代謝とは何も動かなくても消費するエネルギーのことを言います。基礎代謝が高い人ほど、カロリーの消費が早いためダイエットに向いている身体と言えます。基礎代謝が下がってしまう原因として内臓の動きが弱まることや冷えなどが原因の一つになるようです。基礎代謝を上げるポイントの一つが食事だと言われています。スープなどを始めとする食事をとることで内臓の動きが活発になり体温が上がります。基礎代謝を上げてダイエット効果を上げていきましょう。

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・美容編
①むくみ解消
デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続くと足がむくんでしまいますよね。普段たくさん食べるわけではないのに、なぜか太ってみられるというのはむくみが原因かもしれません。むくみは塩分の摂りすぎやホルモンバランスの乱れ、体の冷えなども大きな原因となります。脂肪燃焼スープダイエットであれば、野菜に多く含まれるカリウムの利尿作用がむくみを解消してくれます。この利尿作用によって体内の老廃物が排出されリンパの流れがよくなりむくみを解消してくれます。さらに脂肪燃焼スープには身体を温める効果もあるのでさらにむくみ解消の効果を上げてくれます。

②セルライトの解消
皮膚を強くつかむとあらわれる、凸凹のセルライトに悩まされていませんか?むくみを解消せずそのまま放置してしまうと、セルライトへと繋がってしまいます。セルライトもむくみと同様で体内に不要な老廃物が溜まり、さらに脂肪細胞が大きくなることで出てきてしまいます。このセルライト、見た目も凸凹で印象が悪いですが代謝の乱れも招き、痩せにくい体になってしまいます。脂肪燃焼スープのデトックス効果で内側からキレイになる身体作りが大切です。

③美肌効果
私たちの身体の中では絶えず活性酵素が発生しています。しかしこの活性酵素は必要以上に発生してしまうと肌荒れや老化へと繋がってしまいます。美しい肌を守るためにも活性酵素を増やす毒素を体外に排出することが大切です。脂肪燃焼スープに使われることが多いトマトやピーマンにはポリフェノールが多く含まれます。このポリフェノールが抗酸化作用をもつため活性酵素の増加を防いでくれます。そのためシミなどの肌トラブルを予防出来、美肌効果が生まれるのです。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

●他のダイエットとの違いとは?


ダイエット方法なんてたくさんありすぎて、どれがいいのか迷ってしまいますよね。そこで今回紹介している脂肪燃焼スープダイエットと他のダイエットの違いを見つけ、どんな人にこのダイエットがおすすめかを紹介していきます。

①成功率が高い
この脂肪燃焼スープダイエットでうまくいかなかった人は飽きてしまって続かなかったという人が多いようです。そのためまず続けることが出来れば効果がでるダイエットだと言えます。ちなみに脂肪燃焼スープに飽きてしまい痩せられなかったという人がやっていたのが、1週間同じ味の脂肪燃焼スープを食べ続けていたということ。脂肪燃焼スープダイエットを飽きずに続けるためには、スープのアレンジをするのがオススメです。後ほど脂肪燃焼スープのアレンジ方法もご紹介します。

②たくさん食べられる
痩せようとすると食事制限がついてきて、空腹と戦わなくてはならないことがありますよね。この脂肪燃焼スープダイエットであれば食べられないというストレスはないので、食事に関してのストレスを排除することが出来ます。さらに腹持ちがいいともいわれているので、空腹との辛さと戦うことも少なくなりそうです。

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③料理が苦手な人でも作れる
ダイエットには自炊が良いなどと言われますが、料理が苦手だとなかなかダイエットに取り組むことが出来ないですよね。脂肪燃焼スープであれば野菜の切り方はどんなものでも構いませんし、残すは煮るだけなので仕事で忙しい人にもぴったりのダイエット法なんです。作り方に手間がかかったり、少しでも面倒と思ってしまうと挫折に繋がってしまいがちですが、まずは1週間続けられるかがポイントのようです。

④コスパが良い
もちろん野菜の材料費はかかります。しかし、どれもスーパーで買えるものばかりです。美容やダイエットに良いと言われる食材はインターネットでの購入が必要であったり、輸入店での購入になったりするため高価なものが多いですよね。さらにダイエットを行うために新たに用具等も買いそろえる必要はありません。脂肪燃焼スープダイエットであればどんな人でも始めることが出来るのです。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

⑤アレンジが豊富
脂肪燃焼スープに基本的な作り方はもちろんありますが、味のアレンジは自由です。自分の好きな味付けにすることでダイエットをしているという感覚からも離れることが出来、ストレスを抱えることなく痩せることが出来ます。キムチやみそ、カレー粉などぜひ自分が好きな脂肪燃焼スープの味を見つけてみてくださいね。脂肪燃焼スープダイエットにぴったりな人は

✔ 短期間、とにかく頑張れる人
✔ 料理が苦手な人
✔ 今回のダイエットは必ず成功したい人
✔ 食べることを我慢したくない人


この4つのどれかに当てはまる方には脂肪燃焼スープダイエットはぴったりです!ぜひ方法を確認してみましょう!

●脂肪燃焼スープダイエットの方法



脂肪燃焼スープダイエットのやり方は簡単!基本的にスープを食べるだけ!その他の細かいルールもここで覚えていきましょう!

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

①パン、揚げ物など小麦粉を使った食品は食べない
②砂糖や甘味料は禁止
③飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース(甘味料なし)のみ
④脂肪燃焼スープダイエットを始める前日24時間のアルコールは禁止
⑤脂肪燃焼スープは好きなだけ食べてOK


脂肪燃焼スープダイエットは上記の5点を守れば必ずダイエットに成功すると言われています。この脂肪燃焼スープダイエットは1週間の食事全てを脂肪燃焼スープに置き換えるというものです。可能なら1週間全て脂肪燃焼スープにするのが最もダイエット効果が高いです。しかし、仕事をしていたりすると1週間全ての食事をスープにするのは難しいですよね。そんな方は朝と昼は普段の食事にして、夜だけ脂肪燃焼に置き換えるのもオススメです。後ほど1週間脂肪燃焼スープダイエットに取り組む場合と夜だけ脂肪燃焼スープに置き換える場合のやり方についてご紹介します。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

●脂肪燃焼スープのレシピ



この脂肪燃焼スープダイエットは1週間食べてほしいメニューが決まっています。まずは基本となる脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。

<材料>
・トマト(ホールトマトでも可)3個または2缶
・たまねぎ3個
・ピーマン(パプリカでも可)1個
・キャベツ1/2個
・セロリ1本
・人参1本
・コンソメスープの素適量
・水野菜が浸るくらい


<作り方>
1.野菜を適当な大きさに切って鍋に入れる
2.さらに水とコンソメスープの素を入れて火にかける
3.具材に火が通ったら出来上がり


材料をそろえれば作業はこれだけ!簡単に取り組めるのも一つのポイントですよね。この脂肪燃焼スープを中心として1週間のプログラムに則り生活をしていきましょう。

●脂肪燃焼スープのアレンジレシピ5選



【カレーの脂肪燃焼スープ】

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

基本の脂肪燃焼スープはコンソメ味ですが、それにカレー粉を足すだけでカレー味の脂肪燃焼スープになります。作り方は【基本の脂肪燃焼スープ】にカレー粉を「大さじ2」程度入れるだけです。ご自身の好みに合わせてカレー粉の量を調節してくださいね。

【豆乳の脂肪燃焼スープ】
基本の脂肪燃焼スープに豆乳を加えるだけで、また違った脂肪燃焼スープにアレンジすることができます。【基本の脂肪燃焼スープ】に「400cc」ほど豆乳を入れると優しい味になります。豆乳を入れることで味が薄くなったと感じたら、コンソメやブイヨンを加えると美味しいです。ちなみに豆乳だけでなく、牛乳に変更するのもオススメです。

【スンドゥブ風の脂肪燃焼スープ】
野菜の材料は【基本の脂肪燃焼スープ】と同じですが、合わせ調味料を加えることでスンドゥブ風にアレンジすることができます。【基本の脂肪燃焼スープ】の野菜の材料と同じですが、コンソメの代わりに鶏ガラを使ってくださいね。

<合わせ調味料>
長ネギ10cm ※みじん切りにする
ごま油大さじ1
コチュジャン大さじ1
醤油大さじ3
鶏がらスープ大さじ1
粉唐辛子(一味でも)大さじ1/2
おろしニンニク小さじ1
お酒小さじ2


【味噌の脂肪燃焼スープ】
味噌を入れることでコクのある脂肪燃焼スープになります。
【基本の脂肪燃焼スープ】の野菜の材料に「ほんだし大さじ2」「お味噌 大さじ2」を加えることで味噌を入れると美味しいです。お好みなら豆板醤を入れて辛さを加えてもオススメです。

【キムチの脂肪燃焼スープ】

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

キムチの脂肪燃焼スープは【基本の脂肪燃焼スープ】に市販のキムチをそのまま足すだけです。とても簡単ですが、格段に美味しくなります。

●脂肪燃焼スープダイエットのやり方



脂肪燃焼スープダイエットで短期的に痩せたいなら「1週間脂肪燃焼スープで過ごすダイエット方法」、ゆるく長期的に痩せたいなら「夜だけ脂肪燃焼スープに置き換える方法」がオススメです。ご自身のダイエットの期間と目標に合わせてどちらのダイエットに挑戦するか検討してくださいね!

【1週間集中ダイエット】


脂肪燃焼スープで短期的に痩せたい!という方には以下のスケジュールで脂肪燃焼ダイエットをするのがオススメです。

◆第1日目:脂肪燃焼スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツなら何を食べてもOK
・水分は水か100%ジュースにしましょう
◆第2日目:脂肪燃焼スープと野菜のみの日
・豆とスイートコーンを除けば野菜は何を食べてもOK
◆第3日目:脂肪燃焼スープと野菜とフルーツの日
・ジャガイモはNG
・それ以外は脂肪燃焼スープ、野菜、フルーツを好きなだけ食べて良い
◆第4日目:脂肪燃焼スープとバナナとスキムミルクの日
・バナナは3本食べる
・スキムミルク適量を水で溶いて500ml飲む。
◆第5日目:脂肪燃焼スープと肉(または魚)とトマトの日
・肉は350g~700g食べてOK
・トマトは6個まで食べてOK
◆第6日目:脂肪燃焼スープと牛肉と野菜の日
・ジャガイモはNG
◆第7日目:脂肪燃焼スープと玄米、野菜、フルーツジュースの日


このスケジュールさえ守れば効果はきっとでています!ぜひまずは1週間試してみてください。またその日その日でルールがあるので、それは必ず守ってダイエットに取り組んでくださいね。そして、僅か1週間です。ぜひ1週間だけ我慢をして脂肪燃焼スープダイエット頑張ってみましょう!

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

【夜だけ置き換えダイエット】



1週間ずっと脂肪燃焼スープを食べるのが辛いという方は夜だけ脂肪燃焼スープに置き換えるのも効果的です。これは夜ご飯を脂肪燃焼スープに置き換えるだけという簡単な方法です。夜ご飯を脂肪燃焼スープに置き換えるだけでもカロリーカットできてダイエット効果が期待できます。夜ご飯を脂肪燃焼スープに置き換えるだけなら仕事が忙しくてもできそうなので嬉しいですね。

●脂肪燃焼スープの保存方法



忙しいと料理する時間もないですよね。そんな方は時間のあるときにまとめて脂肪燃焼スープを作り、冷凍保存するのがオススメです。タッパーやジップロックに入れて冷凍し、食べる前に冷凍庫から出しておくか、レンジでチンすると美味しく食べられるので多めに作って冷凍保存してみてくださいね。

もし自宅で作るのが難しい場合はスープ専門店で購入するのもオススメです。

ベリー ベリー スープ アパホテル東新宿歌舞伎町店

ベリーベリースープ アパホテル東新宿歌舞伎町店【公式】

住所:東京都新宿区歌舞伎町2-19-14 アパホテル東新宿歌舞伎町 1F 地図




●脂肪燃焼スープダイエットの注意点



脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

①たんぱく質不足に気を付ける
野菜がメインのダイエットなので、どうしてもたんぱく質不足になりがち。たんぱく質が不足してしまうと筋肉が減り、リバウンドしやすくなってしまいます。それを防ぐためにも脂肪燃焼スープダイエットの中にお肉を食べる日が設定されているのです。お肉を食べられる日は意識してお肉を食べることが大切。ぜひたんぱく質を意識して取ってくださいね。

②短期間で行う
この脂肪燃焼スープダイエットは短期間で効果を出すためにうまれたもの。長期間続けてしまうと、栄養が偏った食事が続くことになってしまいます。短期間で身体をデトックス効果できれいにして行うものなので、ぜひ期間は守って行ってください。

●リバウンドしないための方法



①食べてもいい食材を守る
この脂肪燃焼スープダイエットで効果がでていない人は食材を守れていない場合が多いです。ジャガイモを食べてしまったりすると野菜の中でも糖質が多いので、効果がでにくくなってしまいます。レシピと食べて良いものはしっかりと守ってダイエットを行うようにしてくださいね。

脂肪燃焼スープダイエットの効果がすごい!やり方やアレンジ法まとめ

②たんぱく質を摂る
注意点でも紹介した通り、この脂肪燃焼スープダイエットはたんぱく質が不足しがち。「痩せたい!」という強い思いからお肉が食べられる日でもお肉を食べない人がたまにいます。しかし、たんぱく質が不足しているあなたの身体にお肉は必要不可欠です。健康上よくないので、しっかりとお肉も食べるようにしてくださいね。

今回は脂肪燃焼スープダイエットを紹介しました!野菜を準備してルールさえ守れば必ず効果は出てくれます!1週間という短い期間で効果がでるのも嬉しいですよね。ぜひ1週間脂肪燃焼スープと共にダイエットを頑張ってみましょう。
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スポーツマンシップりな

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スポーツマンシップりな

常にスポーツのそばにいた22歳の女子大生。何事にもスポーツマンシップに則り、全力疾走中!